Bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cho người già

Bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cho người già
5 (100%) 10 votes

Bệnh mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến đặc biệt với lối sống hiện đại, căng thẳng đối với người già. Tình trạng mất ngủ làm cho cơ thể mệt mỏi, kéo dài dẫn đến suy sụp về tinh thần, trí tuệ làm ảnh hưởng tới cuộc sống. Vì vậy cần có những bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ hữu hiệu giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người già mà bạn nên biết!

Bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cho người già

I. NGUYÊN NHÂN KHIẾN NGƯỜI GIÀ MẤT NGỦ

Thực tế cho thấy rằng, có ít nhất 50% những người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ, đây là tình trạng rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc bị tỉnh dậy giữa đêm.

  • Rối loạn giấc ngủ do thay đổi nhịp sinh học, các bệnh lý về đêm như ngưng thở khi ngủ, run chân tay…
  • Các bệnh thể chất: bệnh xương khớp, tim mạch, phổi, tiêu hóa, tiết niệu…gây đau và khó chịu vào ban đêm.
  • Bệnh lý thần kinh: tâm thần, trầm cảm, mê sảng… gây mất ngủ.
  • Thói quen sinh hoạt: ít vận động, ăn uống không hợp lý…
  • Tác động của môi trường xung quanh: nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn…
  • Sử dụng các thuốc hoặc chất kích thích ảnh hưởng đến thần kinh.

II. BÍ QUYẾT CHỮA BỆNH MẤT NGỦ BẰNG BÀI THUỐC DÂN GIAN

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp chữa chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc và khó ngủ. Tuy nhiên, để điều trị bệnh mất ngủ cho người lớn tuổi an toàn, hiệu quả thì bạn nên tham khảo và áp dụng những bài thuốc dân gian sau:

1. TÂM SEN

Tâm sen biết đến có vị đắng, tính hàn, là thần dược an thần, điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Trong y học hiện đại nghiên cứu, trong tâm sen có chứa một số chất có tác dụng trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh như nelumbin, nuciferin, liensini hay asparagin,…Đồng thời, các chất trong tâm sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc, bí tiểu, mộng tinh.

Ngoài ra, tâm sen còn hỗ trợ làm giảm huyết áp, ổn định nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh thiếu máu cơ tim, giảm nguy cơ đột quỵ.

❖ Thực hiện:

  • Sao vàng tâm sen với lửa vừa. Cách này giúp loại bỏ các độc tố trong tâm sen để việc sử dụng trở nên an toàn.
  • Đập hột táo lấy phần nhân bên trong và đem sao vàng
  • Sao vàng tiếp hoa nhài và lá vông
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, thêm nước ngập thuốc.
  • Sắc với lửa nhỏ trong 1-2h.
  • Chắc lấy nước thuốc uống nhiều lần trong ngày.

2. QUẢ NHÃN

Từ lâu nhãn đã được dùng để chữa chứng mất ngủ do có khá nhiều công dụng. Quả nhãn rất tốt cho hệ thần kinh, đặc biệt hỗ trợ chữa chứng trầm cảm. Các dây thần kinh được thư giãn, hoạt động linh hoạt, vì thế chứng mất ngủ cũng được ngăn ngừa và cải thiện.

Nhãn còn là loại thuốc cải thiện tuần hoàn máu do giàu lượng chất sắt, hạn chế bệnh thiếu máu, giúp máu lưu thông đều.

Bên cạnh đó, nhãn còn giúp bổ sung năng lượng, cải thiện sức đề kháng do giàu lượng vitamin C

Thực hiện:

Long nhãn tươi (100gr) nấu canh cùng 200ml và ăn ngay khi còn ấm. Lưu ý, người cao tuổi nên ăn món canh này trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu nhanh và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

3. CỦ GỪNG

Trong y học hiện đại thì gừng có chứa tinh dầu 2% – 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Còn y học cổ truyền thì đã chứng minh rằng, tinh dầu chiết xuất trong gừng có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên

Thực hiện:

Bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng rất đơn giản: Bạn chỉ cần nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối để các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ đến nhanh. Nhưng chỉ có hiệu quả khi mất ngủ dạng nhẹ.

4. DÂU TẰM

Dâu tằm thường được ngâm với đường hay mật ong để pha nước uống giải nhiệt trong mùa hè. Loại nước dâu ngâm này còn giúp chữa chứng mất ngủ khá hiệu quả.

Thực hiện:

Một cách khác để bạn có thể trị được căn bệnh này bằng quả dâu tằm là dùng 1kg dâu tằm đem ép lấy nước cốt rồi đun với lửa nhỏ nấu cho cô đặc thành cao. Cho nước dâu tằm vào trong lọ kín bảo quản trong tủ lạnh dùng chữa bệnh dần. Mỗi lần bạn lấy khoảng 5ml cao dâu tằm uống ngày 2 lần trước khi đi ngủ vào buổi trưa và tối. Khá đơn giản và tiện lợi phải không nào.

5. SỮA ẤM KẾT HỢP VỚI MẬT ONG

Sữa ấm và mật ong có tác dụng chữa mất ngủ ở người già. Sữa rất giàu vitamin, canxi có công dụng điều chỉnh an thần và gây ngủ. Bên cạnh đó, mật ong cũng rất dưỡng chất thiết yếu giúp não bộ sản sinh ra tryptophan – một loại axit giúp chuyển đổi thành serotonin có lợi cho giấc ngủ. Bởi vậy, khi người cao tuổi gặp chứng mất ngủ thì hãy uống một cốc sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.

III. BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC CHỨNG MẤT NGỦ Ở NGƯỜI GIÀ

Để giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và phòng tránh được những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bệnh nhân nên sử dụng các biện pháp như:

  • Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích
  • Tăng cường tập luyện thể chất vào buổi sáng hoặc chiều tối đồng thời tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
  • Tránh ngủ trưa hoặc chiều quá nhiều, đặc biệt là sau 14h
  • Hạn chế ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu trước khi đi ngủ
  • Tạo không gian yên tĩnh và nhiệt độ phòng thích hợp: hạn chế ánh sáng, tiếng ồn,…
  • Điều hòa những lo âu căng thẳng
  • Thư giãn trước khi ngủ bằng nước ấm giúp giấc ngủ sâu hơn
  • Tạo thói quen về trình tự giờ giấc, các bước đi vào giấc ngủ.như duy trì thói quen tắm nước nóng, nghe một bản nhạc nhẹ

Trên đây là những nguyên nhân và bí quyết chữa bệnh mất ngủ bằng bài thuốc dân gian hiệu quả. Hãy tham khảo và áp dụng những kiến thức trên để chắm sóc người thân trong gia đình bạn sao cho tốt nhất nhé!

63 Lượt xem